View “A Closer Look at Your Eye Health” in English
您最近一次检查视力是什麼时候？如果您不记得了，那麼可能已经超过了应检查的时间。
美国眼科学会针对儿童和成人制定了定期眼科检查的详细指南。儿童的眼睛应在以下年龄阶段进行检查：出生时、6到12个月之间、12到36个月之间，以及3到5岁之间。如果您的孩子显示出视力问题的跡象，他们可能会被转介给眼科专家，并在成长过程中进行更频繁的眼科检查。
进入成年后，视力良好的人在20多岁应进行一次完整的眼科检查，30多岁应进行两次。到40岁时，即使您不戴眼镜，也建议进行一次基準综合眼科检查，以检测白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变和老年黄斑变性等早期跡象。65岁后，至少每两年进行一次全面眼科检查。
以下情况应更频繁检查：
- 您佩戴眼镜或隐形眼镜——建议每年检查一次
- 您患有糖尿病、糖尿病前期、高血压，或有眼部疾病的家族史——请諮询眼科医生，了解应多长时间检查一次。
若出现以下情况，请立即与您的眼科医生预约：
- 视力改变
- 眼痛
- 排出异物或红肿，可能是感染的跡象
- 双重视觉
- 飘浮物
- 光晕
- 光闪
保护您的视力
遵循以下医嘱来维护眼健康：
- 了解您的家族眼科健康史?超过350种眼科疾病来自遗传并可能导致失明，早期筛查和治疗是保护视力的关键。
- 在运动、刷油漆、整理庭院或进行家庭维修时佩戴护目镜，并遵循工作场所的眼部安全规范。
- 使用化学物质时佩戴安全护目镜，如使用化学溶剂或清洁剂。
- 佩戴能阻擋至少99% UVA和UVB輻射的太陽眼鏡。
- 均衡饮食，摄取富含翱尘别驳补-3脂肪酸、维生素颁和贰、锌以及叶黄素的食物（如绿叶蔬菜、脂肪鱼类、坚果和柑橘类水果）。
- 保持水分——多喝水有助於眼睛保持湿润。
- 正确清洁隐形眼镜并在佩戴前洗手，以避免感染。
- 使用家用化学产物后洗手——据美国眼科学会统计，家用产物每年导致超过12.5万起严重眼部受伤事件。
- 绝不要戴着隐形眼镜睡觉——即便是小睡也不行，因為这会减少角膜氧气供应，增加角膜损伤和感染风险。
- 限制屏幕时间，调整屏幕设置以减少眩光，或考虑使用蓝光过滤器。
- 遵循20/20/20规则以减少眼疲劳——每20分鐘，看向20英尺远的物体至少20秒。
- 在光线充足的地方工作和阅读以减少眼疲劳。
眼部化妆安全
如果您希望眼睛更美丽的同时，视力也清晰，那麼，在眼部化妆时要注意安全，千万不要在开车时涂睫毛膏，这是角膜受伤的常见原因之一，并且绝对不要与他人共用化妆品或化妆刷。
在上妆或戴隐形眼镜前，用肥皂和水（而非免洗洗手液）洗手和洗脸。将化妆品存放於室温下。睫毛膏在使用叁个月后应丢弃，不要用水或唾液稀释。每天晚上使用温和的清洁剂彻底卸妆，以避免刺激眼睛或有潜在感染。
如果您希望染眉或染睫毛，请选择使用经贵顿础批准产物的持牌专业人士。避免使用带有亮片的化妆品——较大的颗粒可能会损伤眼睛，尤其是当您佩戴隐形眼镜时。
本文刊登於2024年10月的《贬别补濒迟丑笔别谤办蝉》电子报。
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