安心指南
唯一专為湾区华人社区设计的心理健康指南，提供英文、繁体中文和简体中文叁种版本
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华人健康促进计画（Chinese Health Initiative, CHI）認識到華人社區迫切需要一本全面而針對華人文化和語言需求所設計的心理健康指南。這本免費指南旨在幫助華人應對情緒健康挑戰，提升心理健康，展現我們對華人社區的承諾。內容詳盡，超过一百四十页，专為华人设计，涵盖了丰富的资源与文化观点，包括：
- 各类心理健康问题的教育与资讯
- 提升情绪健康的方法
- 结合东西方压力管理方法
- 寻找会说中文的心理健康专业人士及支持团体的方法
- 华人文化观点、心理健康污名化及寻求专业协助的障碍
- 如何与经歷心理健康问题的家人或朋友进行沟通、提供支持或介入
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提供英文、繁体中文和简体中文叁种语言版本。本指南请提供电子版。
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- 或李伟倩博士為您指定的非营利组织提供免费心理健康讲座
由心理健康专家与华人领袖携手打造
华人健康促进计画與心理健康專家緊密合作，共同編撰這本指南。專家的參與確保內容既具針對性又富有價值，全面涵蓋當地華人社區在心理健康方面的獨特需求，提供最重要的資訊與支持。
本指南分為叁大部分：
第一部份：心理健康的必要常识
介绍心理健康的基本概念、生活挑战及常见心理疾病，帮助读者了解心理健康的重要，以及对日常生活的影响。
第二部份：提升心理健康的方法
提供实用工具与策略，学习管理压力、建立韧性及进行自我照顾，包括结合东西方的紓解压力的方法。
第叁部份：如何寻求心理健康的服务
提供全面指引，帮助读者找到适当的支持与本地资源，学会如何与亲友展开有关心理健康的对话，并在紧急情况下寻求危机支援。
指南摘录
「华裔美国人经常透过文化期许的角度来体验这些转变，在传统价值与新角色及环境的要求之间寻求平衡。例如，同时照顾年迈父母和抚养子女，也就是「夹心世代」的压力，是中年人普遍的挑战。同样地，老年人可能在子女离家后，面对空巢期的孤独，而语言和文化障碍进一步限制了他们获取社区资源的能力，让情况更加复杂。」&苍产蝉辫;
- 第二章
「华人在碰到问题时，第一个反应往往是检讨自己。很多人会想：「我做错了什麼吗？為什麼会发生这种事？」而不是质疑那些有反亚裔行為的人，他们往往会先质疑受害的自己。」&苍产蝉辫;
- 第二章
「在华人文化裡，比较不习惯谈论情绪问题，我们往往会觉得承认焦虑可能代表自己很软弱。其实这是一个普遍的错误观念。孔子向来强调中庸之道，以智慧和自省着称，儒家文化中也强调推己及人，以和谐的方式理解并管理情绪的重要性，所以与文化契合的处理方式是接受并承认焦虑的存在，并选择以平衡、明智或有效的方式来回应。焦虑是正常的情绪，它提醒我们要採取行动来调适。」
- 第四章
华人健康促进计画：持續的承諾
過去數年來，华人健康促进计画從心理健康數據中觀察到，華人社區對於情緒和心理健康的需求日益增加。為應對這些需求，华人健康促进计画推出了「心理健康加油站」，提供、课程、社区宣导及视频资源。
随着活动参与人数和资源使用量的不断增长，我们认识到需要提供一份更全面的资源，这促成了《安心指南》的诞生。.
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